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10月10日是第26个世界精神卫生日，由市卫生计生委主办、市精防中心承办、安次区卫生计生局协办的主题为“共享精神资源，共建和谐家庭”员工减压讲座和大型义诊咨询活动在富智康精密电子（廊坊）有限公司举行。
据市卫生计生委精防中心副主任李倩介绍，本次活动旨在号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康。通过在富智康开展减压讲座和义诊宣传活动，提高企业对精神卫生知识及精神疾病的认识，关注和识别员工常见的心理问题，从而减少企业人才流失、提高劳动生产率、预防危机事件发生。今后精防中心还将会陆续走进机关、企业、学校等开展各类心理讲座，为市民的心理健康保驾护航。
讲座特别邀请了廊坊心理学会副会长、国家二级心理咨询师郭琳做了主题为“缓解工作压力树立阳光心态”的员工减压讲座。郭琳针对企业员工抑郁、忧虑、烦躁、紧张、悲观失望、身心疲惫不堪等问题，通过游戏互动、抛开烦恼等环节，对富智康廊坊科技园150余名在职员工进行心理疏导，缓解工作压力，快速提升了员工幸福感和满足感，使员工达到健康职业心理。
在场外，市卫生计生委、安次区卫生计生局、市人民医院、中国石油中心医院、市中医医院、市精防中心、市12320卫生计生服务热线、安次区疾控中心、廊坊博康精神病医院等10余家单位和精神卫生志愿者们在富智康工会北广场开展了大型心理咨询和义诊宣传活动。现场通过设立宣传展板，悬挂宣传标语，发放宣传彩页、宣传礼品、参与“放飞心情健康心灵”心理健康有奖知识答题等形式深入宣传《精神卫生法》、精神卫生防治知识和政策措施。来自市直医疗机构、民营专科医疗机构的多名专家为企业员工进行现场心理咨询、测量血压，耐心细致地解答关于精神疾病预防、检查、治疗、免费政策等问题。
富智康精密电子（廊坊）有限公司拼检车间的职工李社想告诉记者，她刚刚下夜班，听说有专家义诊咨询特意赶来，希望能通现场咨询解决困扰她多年的失眠问题。工会主席徐建华说：“只有心理准备好，一切才能有序进行，每个部门和厂区主管非常关心员工的身心健康，定期会组织各种形式的座谈会，关心关心每位员工。”（记者 马颖劼 通讯员 陈春丽李倩）
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精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。世卫组织公布的最新数据显示，全球约有4.5亿精神健康障碍患者，其中四分之三生活在中低收入国家。而在大多数国家中，只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生，且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担得起的治疗或护理。此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。
根据中国精神卫生中心提供的数据显示，我国有精神疾病和心理问题的人数超过1亿人，其中重性精神疾病患者有1600万。而大众对精神卫生与精神疾病知识仍所知甚少，既往部分地区调查精神疾病患者患病后接受治疗的人数却很少，约八成病人缺乏治疗。
人一生中常见精神问题
婴幼儿（0-3岁）
问题：养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。
建议：家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
学龄前儿童（4-6岁）
问题：难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。
建议：鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
学龄儿童（7-12岁）青少年（13-18岁）
问题：学习问题（如考试焦虑、学习困难）、人际交往问题（如学校适应不良、逃学）、情绪问题、性心理发展问题、行为问题（如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险）、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。
建议：调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
中青年（19-55岁）
问题：与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题;与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。
建议：构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
中老年（55岁以上）
问题：退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。
建议：接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍。认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。
心理问题的小自测
你的心理问题有多严重？这是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病的自评问卷，已经过国内大量研究使用及验证，适用性强。
1、是否干什么事情都不能专心
2、是否因心烦而睡眠很少
3、是否感到在各种事情上都不能发挥作用
4、是否对一些问题没有能力做出决断
5、是否总是处于紧张之中
6、是否感到无法克服困难
7、是否从日常生活中不能感到乐趣
8、是否不能够面对困难
9、是否感到不高兴和心情压抑
10、是否对自己失去信心
11、是否认为自己是无用的人
12、是否所有的事情都感到不值得高兴
每道题答案是“是”获得1分,“否”不得分。当评分大于或等于4分，说明你的心理健康已经出现问题，需要改变生活习惯，保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，必要时就医进行治疗。
