现代人几乎被众多电子产品绑架，无论吃饭睡觉还是上厕所，无时无刻不被电视、电脑、手机等电子产品吸引着眼球，可是你知道吗？不仅长时间用眼容易导致视疲劳，黑暗中看电视玩手机也很伤眼。
很多人有黑暗中窝在沙发里看电视、睡前刷微博、微信、玩游戏的习惯，这种周围黑暗只有眼前屏幕特别亮的情况会造成非常大的反差，让眼睛更容易疲劳，而视疲劳正是造成视力下降的主要原因。
除此之外，长时间盯着屏幕会使眨眼频率变慢，这样还可能造成干眼的一些症状，一些人还有揉眼睛的习惯，这时就可能造成角膜炎等一系列眼病。另外，侧躺着看电视、玩手机长时间压迫一只眼睛很容易使双眼的视力出现参差。
市疾控中心建议大家，尽量不要在黑暗中躺着看电视或玩手机，有研究发现,黑暗中手机强光直射眼睛30分钟以上,就可能引起视网膜黄斑病变,甚至可能导致失明。如果一定要玩就要注意以下几点：
1、尽量坐着，不要躺在床上或趴在被窝里看手机。
2、保持室内光线明亮或开一盏台灯。
3、睡前玩手机的时间也不要太长，每次看手机控制在30分钟以内。
4、眼睛与手机的距离不要离得太近,最好在40厘米左右。
5、多眨眼，有助于缓解眼部疲劳。（通讯员 马铭秀）
